Les séances individuelles s’adressent aux adultes et aux adolescents qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, de clarté et de bien-être dans leur vie.

Certaines personnes consultent parce qu’elles traversent une période difficile.
D’autres ressentent depuis longtemps des tensions, une fatigue émotionnelle ou des difficultés relationnelles sans toujours comprendre d’où cela vient.

Dans de nombreux cas, ces difficultés sont liées à la manière dont le système nerveux s’est adapté à certaines expériences de vie. Lorsque ces adaptations deviennent trop rigides, elles peuvent se manifester sous différentes formes : anxiété, tensions corporelles, fatigue persistante ou difficultés dans les relations.

Les séances proposent un accompagnement respectueux du rythme de chacun, visant à soutenir la régulation du système nerveux et à favoriser un processus naturel de transformation.

Questions que certaines personnes se posent avant de consulter

Certaines personnes arrivent en séance avec des questions comme :

• Pourquoi est-ce que je me retrouve toujours avec le même type de partenaire ?
• Pourquoi est-ce que j’attire toujours des relations difficiles ou déséquilibrées ?
• Pourquoi est-ce que j’ai du mal à dire non ou à poser des limites ?
• Pourquoi est-ce que je me sens souvent anxieux sans raison apparente ?
• Pourquoi est-ce que certaines situations déclenchent chez moi des réactions très fortes ?
• Pourquoi est-ce que je me sens souvent en insécurité dans les relations ?
• Pourquoi est-ce que je me sens épuisé émotionnellement ?
• Pourquoi est-ce que je me sens bloqué malgré mes efforts pour changer ?
• Pourquoi est-ce que mon corps reste tendu ou en alerte ?
• Pourquoi est-ce que certaines expériences continuent à m’affecter longtemps après ?

Ces expériences peuvent parfois être liées à la manière dont le système nerveux s’est adapté à certaines expériences de vie, qu’il s’agisse d’événements marquants ou de dynamiques relationnelles plus anciennes.

Le travail thérapeutique permet alors d’explorer ces mécanismes avec douceur et de développer de nouvelles ressources pour se sentir plus stable, plus libre et plus en sécurité dans sa vie émotionnelle et relationnelle.

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Difficultés pouvant être accompagnées

Les personnes consultent souvent pour des difficultés telles que :

Difficultés émotionnelles

• anxiété ou stress persistant
• attaques de panique
• sentiment d’insécurité intérieure
• fatigue émotionnelle
• difficulté à se sentir calme ou présent

Manifestations corporelles liées au stress

• tensions musculaires ou douleurs chroniques
• migraines
• troubles du sommeil
• fatigue persistante
• hypersensibilité au bruit ou à la lumière
• troubles digestifs

Difficultés relationnelles

• conflits dans le couple ou la famille
• difficulté à poser des limites
• peur du rejet ou de l’abandon
• sentiment d’isolement
• difficulté à se sentir en sécurité dans les relations

Ces manifestations peuvent être liées à des événements stressants ou traumatiques, mais aussi à certaines expériences relationnelles vécues au cours de la vie.

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Thérapie brève

Selon la situation, l’accompagnement peut être court et ciblé ou s’étendre sur une période plus longue.

Accompagnement après un événement choquant

(3 à 10 séances environ)

Certaines personnes consultent après avoir vécu un événement particulièrement intense ou inattendu, par exemple :

• accident
• agression
• intervention médicale difficile
• perte soudaine
• catastrophe naturelle
• expérience de danger

Dans ces situations, le système nerveux peut rester bloqué dans un état d’alerte, même lorsque l’événement est terminé.

Le travail thérapeutique vise alors à permettre au corps de retrouver progressivement son équilibre naturel et de libérer les réponses de stress restées bloquées.

Ce type d’accompagnement peut parfois être relativement court et ciblé.

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Thérapie brève orientée sur certains schémas

(10 à 30 séances environ)

Dans d’autres situations, les difficultés sont liées à des schémas émotionnels ou relationnels qui se répètent au fil du temps.

Certaines personnes peuvent par exemple remarquer qu’elles :

• se sentent souvent en insécurité dans les relations
• ont du mal à poser des limites
• s’adaptent excessivement aux autres
• ressentent régulièrement honte, culpabilité ou peur du rejet

Ces dynamiques peuvent être liées à des expériences relationnelles précoces ou à certaines adaptations développées au cours de la vie.

Le travail thérapeutique permet progressivement de prendre conscience de ces mécanismes et de développer de nouvelles ressources intérieures.

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Travail thérapeutique plus approfondi

Certaines personnes souhaitent entreprendre un travail thérapeutique plus approfondi, afin d’explorer les causes plus profondes de leurs difficultés.

Les séances prennent alors en compte les dimensions émotionnelles, corporelles et relationnelles.

Au fil du travail, de nombreuses personnes observent :

• une meilleure régulation émotionnelle
• une sensation de sécurité intérieure plus stable
• davantage de vitalité
• des relations plus apaisées

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Approches utilisées

Les séances s’appuient notamment sur des approches psycho-corporelles orientées trauma, telles que :

• Somatic Experiencing®, développée par le Dr. Peter Levine
• NARM® (NeuroAffective Relational Model), développée par le Dr. Larry Heller

Ces approches travaillent avec les sensations corporelles, les émotions et les ressources du système nerveux, afin de soutenir un processus naturel de régulation et de transformation.

Quand consulter ?

Beaucoup de personnes hésitent à consulter parce qu’elles pensent que leurs difficultés ne sont peut-être pas « suffisamment importantes ». Pourtant, il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne très difficile pour chercher du soutien.

Si certaines des situations décrites ci-dessus résonnent avec votre expérience, il peut être utile d’en parler dans un cadre thérapeutique.

La première séance est avant tout une occasion de faire connaissance, d’explorer votre situation et de voir ensemble si cet accompagnement peut vous être utile.

Il n’y a aucune obligation de poursuivre si vous sentez que cette approche ne vous correspond pas.

Chaque parcours thérapeutique est unique. Certaines situations peuvent être abordées en quelques séances ciblées, tandis que d’autres bénéficient d’un travail plus progressif.

Les séances sont proposées en cabinet à Bâle ou en ligne.

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